Създайте дълбоки връзки между поколенията чрез древната мъдрост на йогата. Здраве, хармония и радост за цялото семейство.
Специално разработени занятия за различни възрасти - от 50+ до 80+. Практикувайте заедно със семейството си и създавайте незабравими спомени.
Адаптирани техники за възрастни тела, фокусирани върху гъвкавостта, баланса и укрепването на мускулите. Безопасно и ефективно.
Медитация, дихателни упражнения и техники за релаксация, които подобряват качеството на живота и носят вътрешен мир.
Вярваме, че йогата е мост между поколенията - място, където мъдростта на годините се среща с вечната младост на духа. Нашата философия се основава на холистичния подход към здравето, който обхваща тялото, ума и душата като едно цяло.
Съчетаваме физически пози, дихателни техники и медитация за постигане на пълно благополучие. Всяка практика е внимателно подбрана да подкрепя естествените процеси на възрастното тяло.
Разбираме, че всеки човек е уникален със своите потребности и възможности. Затова адаптираме практиките според физическото състояние и личните цели на всеки участник.
Насърчаваме практикуването заедно като семейство, създавайки традиции, които се предават от поколение на поколение. Йогата става начин за споделяне на качествено време.
Фокусираме се върху дългосрочните ползи - подобрена подвижност, по-добър сън, намален стрес и увеличена жизнена енергия, които се натрупват с времето.
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашето ниво и цели. Всяка следваща степен включва предишните ползи плюс нови възможности.
Намерете отговори на най-популярните въпроси за нашите йога програми
Абсолютно да! Нашите програми са специално адаптирани за възрастни хора. Използваме мeки движения, подпорки и модификации, които правят практиката безопасна и ефективна за всички възрасти. Много от нашите участници започват йога след 65-70 години и постигат отлични резултати.
Това е една от най-красивите страни на нашите семейни програми! Имаме специални занятия, където различните поколения могат да практикуват заедно. Адаптираме упражненията така, че всеки да участва според възможностите си, създавайки уникални спомени и укрепвайки семейните връзки.
Първите ползи се усещат веднага - по-добро настроение и чувство за спокойствие. В рамките на 2-3 седмици ще забележите подобрена гъвкавост и баланс. След месец редовна практика - по-добър сън, намален стрес и увеличена енергия. Дългосрочните ползи включват укрепени мускули, подобрена стойка и общо подобрено качество на живота.
Не, никакъв предишен опит не е необходим! Програмата "Първи стъпки" е създадена специално за начинаещи. Започваме с най-основните техники и постепенно напредваме според темпото на групата. Нашите инструктори са обучени да работят с хора без опит и ще ви направляват през всяка стъпка.
В студиото предоставяме всичко необходимо - постелки, блокчета, колани и възглавнички. За домашна практика препоръчваме собствена постелка за йога и удобно облекло. В началото това е напълно достатъчно. С напредването в практиката можете да добавите допълнителни аксесоари по желание.
За начало препоръчваме 2-3 пъти седмично. Това позволява на тялото да се адаптира постепенно без претоварване. С времето много от нашите участници увеличават до 4-5 пъти седмично, тъй като усещат ползите и желаят повече. Важното е редовността, а не интензивността.
Не намерихте отговора на въпроса си?
Задайте въпрос"Йогата не е за младите и гъвкави. Тя е за всеки, който иска да живее пълноценно и да се чувства жив във всяка възраст."
Научните изследвания потвърждават невероятните ползи от йогата за възрастни хора
Подобрение с 40%
Редовната практика на йога значително подобрява кръвообращението, понижава кръвното налягане и укрепва сърдечно-съдовата система.
Подобрение с 35%
Медитативните техники в йогата подобряват концентрацията, паметта и общите когнитивни способности при възрастни хора.
Намаляване на хроничните болки
Подобрение на гъвкавостта
По-добро емоционално състояние
Увеличаване на енергията
Научете повече за йогата и здравословния начин на живот
Открийте как основните йога пози могат драстично да подобрят вашия баланс и стабилност. Тези упражнения са подходящи за всички възрасти и могат да се практикуват у дома.
Научете повечеНаучете как правилните дихателни техники могат да намалят стреса, подобрят съня и увеличат общото ви благополучие. Практически упражнения за всеки ден.
Прочетете статиятаПрактически съвети за създаване на семейни йога традиции. Упражнения, които различните поколения могат да практикуват заедно за укрепване на връзките.
Вижте идеиЗапочнете деня с енергия и позитивност чрез тази 15-минутна сутрешна рутина. Подходяща за всички нива на подготовка и възрасти.
Започнете рутинатаПрисъединете се към семейството от над 2000 души, които откриха радостта и здравето чрез йогата
Отговорете на няколко въпроса, за да получите персонализирана програма